Pistolet de Massage : Test, Avis et Comparatif 2021

À première vue, cela peut ressembler à une perceuse électrique et en avoir l’air, mais le pistolet de massage est en fait l’outil de récupération musculaire le plus en vogue d’aujourd’hui.

Leur popularité a été favorisée par les athlètes professionnels qui les utilisent publiquement, ainsi que par les vidéos virales Instagram qui montrent le maillet en caoutchouc du pistolet de massage envoyant un effet d’ondulation hypnotique sur la surface de la peau.

pistolet de massage sur la cuisse

Mais alors que la célébrité et le crédit des médias sociaux inciteraient beaucoup d’entre nous à prendre le train en marche et à acheter des pistolets de massage pour eux-mêmes, il y a une énorme barrière à l’entrée : le prix.

Le Theragun, par exemple, l’un des leaders dans le domaine de la thérapie par percussion, peut se vendre autour de 500 dollars.

Ce qui nous amène à nous interroger : Ces appareils en valent-ils vraiment la peine ?

Qu’est-ce qu’un pistolet de massage ?

Les pistolets de massage offrent ce qu’on appelle une thérapie par percussion ou par vibration.

Ce type de massage fournit des poussées de pression rapides dans le tissu musculaire du corps (d’où l’effet d’ondulation des pistolets de massage) lorsque la tête oscille d’avant en arrière.

Les masseurs et les masseuses ont traditionnellement utilisé une série de coups légers des mains ou des poignets vers le groupe musculaire donné pour obtenir cet effet.

Cependant, les pistolets de massage permettent aux athlètes d’obtenir les mêmes bénéfices, mais dans le confort de leur propre maison (et sans avoir à payer régulièrement pour des services de spa de luxe).

Et contrairement aux outils de massage facial, tels que les rouleaux de mousse, qui peuvent donner des résultats similaires, les pistolets de massage peuvent cibler une zone à problème spécifique.

utiliser son pistolet de massage

Pour ceux qui trouvent les rouleaux de mousse inconfortables ou trop manuels, les pistolets de massage offrent une solution plus rationnelle et automatique.

La thérapie par percussion n’élimine pas complètement les douleurs musculaires.

Mais elle augmente le flux sanguin dans une zone musculaire spécifique, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et la tension musculaire et à briser les nœuds qui semblent persister après un entraînement intensif.

Les pistolets de massage sont également utilisés avant les entraînements intenses pour aider à réchauffer les muscles avant l’activité.

Le pistolet de massage est-il efficace ?

La thérapie par percussion

La thérapie par percussion étant de plus en plus populaire, de plus en plus d’études sont publiées sur ses avantages et ses limites potentielles.

Une étude de 2014 suggère que la thérapie par vibration et le massage (qui font tous deux partie de la thérapie par percussion) sont des méthodes tout aussi efficaces pour prévenir les DOMS, les douleurs musculaires à retardement, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de ressentir des douleurs ou des tensions musculaires 24 à 72 heures après une séance d’entraînement intense.

Le tapotement, la technique de massage suédois qui utilise le même principe (mais sans l’équipement), a également démontré qu’il améliore l’agilité et la performance globale des athlètes avec seulement cinq minutes de traitement.

package d'un pistolet de massage

Même si les signes scientifiques semblent pencher en faveur de ces appareils, il est important de noter qu’il n’y a pas beaucoup de recherches sur les pistolets de massage en particulier, ainsi que sur la vibration et l’amplitude de la thérapie par percussion qu’ils délivrent.

L’utilité du pistolet de massage

Il existe cependant de nombreuses preuves anecdotiques qui soutiennent l’idée que les pistolets de massage sont utiles.

Le Theragun, par exemple, a été développé par Jason S. Wersland, un chiropracteur qui a créé cet appareil pour l’aider dans sa propre rééducation après un accident de moto.

Wersland a voulu créer un outil de massage qui aiderait à soulager la douleur grâce à son utilisation de hautes fréquences et d’une grande amplitude.

Selon Werslan

d, depuis sa création, d’autres professionnels de la santé ont prêté serment par le Theragun.

« J’ai des dizaines de médecins, kinésithérapeutes, chiropracteurs dans le monde entier qui disent que cela change leur façon de pratiquer », dit-il.

Et Daniel Giordano, kinésithérapeute et co-fondateur de Bespoke Treatments, ne jure que par l’appareil et qualifie les pistolets de massage comme le Theragun de « révolutionnaire dans le domaine de la réhabilitation et du sport ».

Quel est le prix d’un pistolet de massage ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, les pistolets Theraguns sont généralement parmi les outils de thérapie par percussion les plus chers, et la gamme de pistolets de massage de la société va de 250€ pour son appareil Liv, plus basique, à 600€ pour son G3 Pro, un appareil de qualité professionnelle qui peut délivrer des coups 40 fois par seconde et donner aux utilisateurs un massage 60 % plus profond que les masseurs à vibrations standard.

pistolet massage fonctionnement

Les principales marques

Une autre marque haut de gamme est TimTam, dont le prix varie entre 199,99 et 399 euros.

Si vous recher

chez une option de luxe, il existe de nombreux modèles qui vous conviendront.

Si 250€ sont trop élevés pour votre budget actuel, sachez qu’il existe des options de pistolets de massage abordables